심혈관에 좋은 음식1 심혈관에 좋은 음식, 심장 건강을 위한 식습관! 심장이 안 좋아진 적이 있어, 심장에 대하여 특히 관심이 많습니다. 심장 말고 안 좋은 장기가 또 있지만, 심장도 현재 좋은 편이 아니라 항상 유의하고 있습니다.심장을 건강하게 하는 식습관은 심혈관에 좋은 음식을 챙겨 먹는 것입니다. 왜냐하면 심혈관이 깨끗하면 그만큼 심장에 무리가 덜 되어서 심장을 젊게 유지할 수 있습니다. 결론부터 말하면, 몸의 지질 성분과 폴로노보이드를 챙기기 위해서 견과류, 생선 등을 챙겨 먹으면 좋습니다. 심혈관에 좋은 견과류하루 한 줌의 견과류를 챙겨 먹는 것은 심장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 견과류는 몸에 좋은 지방과 단백질의 원천입니다. 또한 플라노보이드 성분과 항산화제 성분도 많이 함유하고 있습니다. 여러 연구 결과, 하루 30g 정도의 견과류는 심장질환을 20~60.. 2015. 2. 7. 이전 1 다음