요가 기본 자세1 집에서 하는 요가, 태양 예배 자세, 요가의 기본자세~! 요가에 대한 관심이 많습니다. 요가의 효과와 간단히 집에서 할 수 있는 태양 예배 자세를 알아볼까 합니다. 저는 일주일에 한 번 정도 요가를 즐깁니다. 요가는 동적인 운동인데, 동작을 하다보면, 땀이 엄청 많이 납니다. 그만큼 칼로리 소모가 크다는 이야기겠죠? 또한 운동 후에는 전신의 근육이 다 깨어나는 듯한 느낌을 받고 매우 개운합니다. 주변에 같이 즐기는 남성 분들도 많은데, 실제로 남자에게 더 좋은 운동이라는 의견을 자주 접합니다. . 요가의 좋은 점요가는 뭄이 움직일 수 있는 모든 방향으로 스트레칭을 합니다. 그리고, 동작에서 숨을 쉬고, 조화를 이루는 등의 운동 방법에 근거를 하고 있습니다. 요가의 큰 장점은 세가지를 들 수 있습니다.첫째로, 유연성이 증가합니다. 몸이 유연해질수록 운동 범위가 .. 2015. 2. 8. 이전 1 다음