루테인 지아잔틴 효능 먹어본 후기

요즘처럼 컴퓨터 작업을 많이 하면, 눈에 대하여 걱정을 많이 하게 됩니다.

눈 건강에는 루테인 지아잔틴

눈이 피로하고, 건조하다고 느낀다면, 루테인 지아탄틴을 알아보는 것도 좋은 방법입니다.
저는 효과를 조금 보았는데, 자세하게 한번 알아봤습니다.

루테인 지아잔틴 효능

눈 건강을 위해 먹는 영양성분입니다.

✅ 루테인 지아잔틴 효능 황반변성 예방에 도움이 됩니다.
황반은 시력의 90%를 담당하는 주요 기관입니다. 그런데, 황반부를 이루는 주요 물질이 바로 루테인 지아잔틴입니다.

 

✅ 루테인 지아잔틴 효능 - 백내장 예방
✔ 백내장이란?
눈의 렌즈가 바뀌어 앞이 흐릿해지고 하얗게 변하는 질병입니다. 우리 눈에는 황반 노폐물을 자연스럽게 제거해야 하는데 노폐물이 잘 제거되지 않으면 백내장이 발생합니다.

루테인

루테인은 우리 눈의 황반과 수정체, 그리고 뇌, 피부, 심장, 척추 조직에 집중되어 있는 성분입니다.
루테인 성분이 눈에 혈류 공급을 개선 시켜준다고 합니다.
그리고, 자외선, 블루라이트를 흡수하여 눈을 보호한다고 합니다.

루테인이 많은 식품

✔ 시금치
시금치에는 100g 당 루테인,지아잔틴 이 약 12,981㎍ 이 함유되어 있습니다.
✔ 깻잎
100g당 루테인,지아잔틴 함량 13,720㎍ 이 약 함유되어 있습니다.
✔ 메리골드
메리골드는 100g당 루테인,지아잔틴이 약 45,000㎍ 이 있는데, 많은 양입니다.

지아잔틴

지아잔틴은 황반 중심부의 성분으로 노화로 인한 황반 색소의 밀도가 유지되어 시각의 기능을 돕고 눈과 관련된 질병을 예방하는 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 루테인 지아잔틴을 선택하여 2가지가 함께 구성된 눈 영양제로 섭취 하는 것을 권장합니다.

루테인 지아잔틴 부작용

루테인 지아잔틴 부작용은 특별히 보고된 바가 없습니다. 보통 부작용이 거의 없는 무해 성분입니다. 그렇지만 지아잔틴은 과도하게 사용하면 노란 피부 부작용이 발생할 수 있습니다.
루테인의 부작용으로 흡연자가 루테인 권장량을 하루에 복용하면 폐암 발생률이 매우 높다는 연구결과가 있습니다. 그러니 이 기회에 금연을 하고, 루테인을 섭취해야 하세요.
비흡연자의 경우 적당량을 취할 수 있기 때문에 걱정하지 않아도 됩니다.

루테인 지아잔틴 비율

루테인 지아잔틴은 비율이 중요하다고 합니다. 인체의 루테인과 지아잔틴이 4:1~5:1 비율로 존재하고 있기 때문에 그 비율에 맞춰 먹어야 좋다고 합니다. 그래서 비율이 맞는 제품이 좋다고 하네요.​​

먹어본 후기

확실히 눈에 피로가 덜해지는게 느껴집니다.
예전에는 컴퓨터 작업을 오래한 날이면 눈이 건조하고, 피로했습니다. 그리고 눈을 깜빡일때마다 뻑뻑한 느낌이 들었었거든요.
개개인마다 효과는 다르긴 하겠지만, 전 일단 만족스로웠습니다.