스포츠 클라이밍 기술, 홀드 잡기에 대하여 알아보겠습니다.

스포츠 클라이밍 기술, 홀드 잡기에 대하여 알아보겠습니다. 글의 마지막에 총정리된 동영상이 있으면 보시면 좋겠습니다. 

홀드 잡기 기술

홀드 잡기 기술은 많겠지만, 6가지를 소개합니다. 홀드를 잡을 때는 기본적으로 홀드와 직각이 되도록 잡는 것입니다. 또한 되도록 모든 손가락을 어딘가에 버틸 수 있도록 지지하는 것이 중요합니다. 그래야 제대로 버틸 수 있습니다. 

1. 오픈 그립

가장 기본이 되는 그립입니다. 밋밋한 보통의 홀드를 잡는 방법입니다. 

2. 랩 그립

툭 튀어나온 바위를 잡는 방법인데, 큰 근육을 이용함으로, 이 그립을 이용하면 근피로를 줄여, 클라이밍 중간에 잠시 쉴 수 있을 것 같습니다.

3. 펀치 그립

홈이 없거나 둥근 홀드를 잡을 때 사용하는 방법입니다. 이 방법은 쥐는 힘이 많이 필요하여 하기 힘든 방법 같습니다. 

4. 언더 그립

언더 그립은 진행 방향과 반대로 홈이 있을 경우 잡는 방법입니다. 

5. 포켓 그립

포켓 그립은 홈에 잡는 방법인데, 세번째, 네번째 손가락(약지)을 기준으로 홈에 넣는다고 생각하면 좋겠습니다. 즉, 홈이 클 경우 손가락을 다 넣고, 작다면 중간 손가락, 약지, 세끼, 그리고 더 작다면 중간 손가락과 약지를 이용하는 것입니다.

6. 크림프 그립

제가 생각하기엔 좀 난이도가 있는게 아닌가 생각합니다. 홀드 안쪽에 홈이 있을 경우 꼬집듯이 잡아서 지지도를 높이는 방법입니다.

동영상

위에서 살펴본 홀드 잡는 기술에 대한 것이 정리된 동영상입니다.

홀드 잡는 방법은 그때 그때 달라짐으로 참고하시고, 도움이 되었다면 공감 한번 해주세요.

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