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건강 탐구48

아름다운 포핸드 스트로크, 모나코의 포핸드!! 아름다운 포핸드 스트로크 동영상 하나 공유하려고 합니다. 2009년 후안 모나코와 나달의 연습 경기 동영상입니다. 일류 선수들의 연습 경기는 그 자체가 예술입니다. 본 경기도 재미 있지만, 약간의 긴장감을 가지고 하는 연습 경기도 역시나 재미있습니다. 여기 동영상에서 주목할 부분은 약 3분 정도 부분입니다.다음 영상을 돌려보시면, 좋을 것 같습니다. 스틸컷으로 보면, 리듬감, 파워가 느껴집니다. 저도 이렇게 치고 싶어요 ㅠㅠ그야 말로 포핸드의 롤모델이 아닐까요? 그럼 다음에 또 좋은 영상과 함께 돌아오겠습니다. 2015. 6. 11.
나잇대별 건강검진 리스크, 미리 미리 건강을 챙겨요 연령별 건강검진 리스트를 정리해보았습니다. 몸상태를 봐서 필요한 검사를 하는 것이 좋겠지만, 연령대별로 어떤 것을 받으면 좋은지 알고, 미리 받을 수 있으면 건강한 삶에 도움이 될 것 같습니다. 10대사춘기 청소년의 신체적 문제의 조기 진단, 그리고 전반적인 심리 문제와 학습습관을 진단하여 진로 결정 장애를 확인하는 검사가 필요합니다. 검사 결과는 부모의 자식에 대한 이해를 높이고 청소년 스스로 자신에 대한 이해가 넓어져 진로 설계에 유익한 정보를 얻을 수 있습니다. 20-30대청년층에게는 기본 종합 검진을 압축하여 건강을 체크할 수 있는 검진이 필요합니다. A형 간염, B형 간염에 대한 면역을 확인하여 예방접종을 권유받는 시기입니다. 여성은 자궁경부암 검사를 시작하는 시기이기도 합니다. 만성 B형, C.. 2015. 6. 9.
고혈압에 좋은 채소, 삼채와 고혈압 고혈압에 좋은 음식 #3 입니다.약간 씁쓸한 맛의 뿌리 채소인 삼채를 소개하려고 합니다. 고혈압에 좋은 음식이 많은데, 일상 생활에서 먹을 수 있는 채소라 소개합니다. 삼채삼채는 미얀마의 히말라야 지역에서 자생하는 식물인데, 뿌리 부추로 불립니다. 쓴 맛, 단 맛, 그리고 매운 맛의 세가지 맛이 난다고 하여, 삼채라고 한다고 합니다.번식력이 강한 것이 특징이고, 영하 20도에서 죽지 않고 동면할 정도로 생명력이 강합니다. 삼채 속에는 질소, 철분 등 인체에 좋은 영양소가 풍부합니다. 특히 칼륨 성분이 많아 염분을 체외로 배출시켜줄 수 있습니다. 삼채 먹는 법삼채 달인 물, 삼채 주스, 삼채 김치, 삼채 부침개 등 먹는 방법이 다양합니다. 백숙에 넣으면 특별한 맛과 영양도 좋다고 합니다. 닭고기, 소고기 .. 2015. 2. 22.
고혈압에 좋은 차 찾기, 장군차, 고혈압 낮추는 방법 고혈압에 좋은 음식 #2입니다. 고혈압에 좋은 차를 많이 드시는데, 국내산으로 김해 특산물으로 유명한 장군차를 소개합니다. 차로 고혈압 낮추는 방법도 있으니, 참고하시면 좋겠습니다. 장군차장군차는 김해 지역에서만 자생한다고 합니다. 일반 녹차와 달리 잎이 크고 두껍습니다. 수확은 4월 중순부터 초여름까지 한다고 합니다. 고려 충렬왕이 김해 차나무 밭을 지나던 중 차의 미관에 감탄해 장군이라는 이름을 내려 그 이름이 붙여졌다고 합니다. 고혈압에 좋다고 하여, 자주 소개되는 차입니다. 장군차를 만드는 과정장군차를 만드는 과정은 일반 녹차와 비슷한데, 발효 과정이 추가된다고 합니다. 그것이 밥솥에 넣어 찌는 것입니다. 1. 깨끗하게 씻는다. 2. 생채기를 내준다 3. 가마솥에 차를 덖는다 4. 밥솥에 넣어 찐.. 2015. 2. 16.

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