오메가3 알고 먹자, 필요한 사람, 먹지 말아야 하는 사람
요즘 오메가3는 다 한알씩 먹고 계시죠?오메가 3를 먹어야 하나 말아야 하나 고민이 많을텐데, 간단히 정리해드립니다.오메가 3 섭취가 권고되는 사람은, 고지혈증 환자, 부정맥 환자, 그리고 중성지방이 많은 사람에게 추천됩니다. 반면에 피의 응고가 필요한 사람, 즉 수술을 앞둔 환자는 피해야합니다. 또한 출산을 앞둔 임산부도 호르몬의 영향으로 피애야 합니다.조금 자세히 알아 보겠습니다. 오메가3 가 필요한 사람 고지혈증 환자 고지혈증에서 가장 중요한 것은 LDL수치 입니다. 하지만 오메가3는 LDL수치를 떨어뜨리지 못합니다. 일본에서 고콜레스테롤혈증환자 약 18,000 여명을 대상으로 오메가3 효과에 대한 실험을 했습니다.실행 결과, EPA, 즉 오메가3를 먹은 사람과 안먹은 사람 간의 LDL 차이는 크게..
2015. 10. 5.
30대 필수 영양제,밀크씨슬 한번 먹어볼까요? 어디에 좋을까?
30대 남성하면 생각나는 모습은 어떤 모습인가요?하루 하루 피곤하고, 직장에서는 맨날 깨지고 스트레스 받는 모습 아닌가요?거기에 회식, 접대 등으로 술 마시는 모습 아닌가요? 회식 등 술자리가 잦고, 피로가 쌓이면, 간건강을 의심하게 됩니다.저도 간 건강을 생각해야 하는 나이라 이것 저것 알아 보고 있는데, 우연히 선배가 밀크 씨슬을 한번 먹어보라고 하더군요. 밀크씨슬밀크씨슬은 엉겅퀴의 일종입니다. 밀크, 우유죠? 맞습니다. 우유 엉겅퀴로써, 일반 엉겅퀴에 비해 효능이 10배가 뛰어나다고 하네요. 그렇다면 밀크씨슬의 어떤 성분이 간을 보호하는 것인지 찾아봤습니다.오메가3, 아르기닌 처럼 성분이 있는데, 바로 실리마린 성분이라고 하네요. 실리마린은 간의 독소를 제거하고 보호합니다. 그리고 각종 간지환 개선..
2015. 8. 30.
