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고혈압에 좋은 음식 탐구 #1, 아가리쿠스 버섯 고혈압 관련 음식 #1 인 아가리쿠스 버섯에 대해 알아보려고 합니다. 고혈압은 전 세계의 3명 중 1명이 걸릴 정도로 흔한 병이지만 원인을 잘 알지 못합니다.저도 평소 혈압이 높아 고혈압에 좋은 음식을 찾고 있습니다. 음식을 통해 혈관 건강을 찾는 방법을 찾고 있습니다. 여러 가지 음식이 있을 것인데, 그 중 가장 몸에 맞는 것을 찾아 드시면 좋겠습니다. 아가리쿠스 버섯이라는 잘 알려지지 않은 음식을 살펴보려고 합니다. 꾸준히 먹은 분은 혈관 건강이 매우 좋은 결과를 나타내고, 혈압이 개선되는 결과가 있다고 합니다. 보통 가루로 만들어 타서 먹는 방법을 이용한다고 합니다.신령 버섯? 아가리쿠스 버섯?신령 버섯의 정식 명칭은 아가리쿠스 라고 합니다. 원산지는 브라질입니다. 아가리쿠스 버섯은 일반 버섯과 달.. 2015. 2. 16.
집에서 하는 요가, 태양 예배 자세, 요가의 기본자세~! 요가에 대한 관심이 많습니다. 요가의 효과와 간단히 집에서 할 수 있는 태양 예배 자세를 알아볼까 합니다. 저는 일주일에 한 번 정도 요가를 즐깁니다. 요가는 동적인 운동인데, 동작을 하다보면, 땀이 엄청 많이 납니다. 그만큼 칼로리 소모가 크다는 이야기겠죠? 또한 운동 후에는 전신의 근육이 다 깨어나는 듯한 느낌을 받고 매우 개운합니다. 주변에 같이 즐기는 남성 분들도 많은데, 실제로 남자에게 더 좋은 운동이라는 의견을 자주 접합니다. . 요가의 좋은 점요가는 뭄이 움직일 수 있는 모든 방향으로 스트레칭을 합니다. 그리고, 동작에서 숨을 쉬고, 조화를 이루는 등의 운동 방법에 근거를 하고 있습니다. 요가의 큰 장점은 세가지를 들 수 있습니다.첫째로, 유연성이 증가합니다. 몸이 유연해질수록 운동 범위가 .. 2015. 2. 8.
심혈관에 좋은 음식, 심장 건강을 위한 식습관! 심장이 안 좋아진 적이 있어, 심장에 대하여 특히 관심이 많습니다. 심장 말고 안 좋은 장기가 또 있지만, 심장도 현재 좋은 편이 아니라 항상 유의하고 있습니다.심장을 건강하게 하는 식습관은 심혈관에 좋은 음식을 챙겨 먹는 것입니다. 왜냐하면 심혈관이 깨끗하면 그만큼 심장에 무리가 덜 되어서 심장을 젊게 유지할 수 있습니다. 결론부터 말하면, 몸의 지질 성분과 폴로노보이드를 챙기기 위해서 견과류, 생선 등을 챙겨 먹으면 좋습니다. 심혈관에 좋은 견과류하루 한 줌의 견과류를 챙겨 먹는 것은 심장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 견과류는 몸에 좋은 지방과 단백질의 원천입니다. 또한 플라노보이드 성분과 항산화제 성분도 많이 함유하고 있습니다. 여러 연구 결과, 하루 30g 정도의 견과류는 심장질환을 20~60.. 2015. 2. 7.
십장 발작 증상, 심장이 보내는 신호 알아보기 심장 발작을 경험한 사람 중 절반 정도는 전혀 증상을 느끼지 못한다고 합니다. 최소한 어떤 증상이라는 것을 전혀 느끼지 못한다고 합니다.심장 발작은 다양한 방식으로 발생합니다. 속이 불편한 정도라 위장에 문제가 있나 하면서 무시하며 지나가는 경우도 있습니다. 가장 흔하게 나타나는 증상은 아래와 같습니다. 심장이 좋지 않을 때 나타날 수 있는 신호1. 흉부 통증과 불편감이 느껴집니다. 누르고 조이는 것처럼 느껴질 수 있습니다.2. 신체 상부의 불편감이 느껴집니다. 한쪽이나 다른쪽 팔, 등, 목, 턱, 위장 부위에 불편감이 나타납니다.3. 숨이 찬 느낌이 듭니다.4. 식은 땀이 납니다.5. 울렁거리는 느낌이 듭니다.6. 극심한 피로가 갑자기 몰려옵니다.일반적인 신호 같은데, 무엇이 문제일까통증이나 불편감이 .. 2015. 2. 4.

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